U narodu se obično kaže da onaj ko je zdrav ima hiljadu želja a onaj ko je bolestan, samo jednu, da bude zdrav. I zaista, najvažnije iznad svega je da budemo zdravi, tek onda možemo sve. Savremeni ubrzani način života udaljio nas je od prirode koja nas okružuje. Setite se kada ste poslednji put pogledali u nebo i disali punim plućima.
Ipak, iako je životni tempo pun obaveza i stresa poput nekog rolerkostera, moramo paziti na svoje zdravlje. Nedostatak vremena često doprinosi tome da se ljudi hrane ,,na brzinu”, što više šteti našem organizmu. Ali da bismo sprečili mnoge bolesti moramo voditi računa o tome šta jedemo i u kojoj meri.
Kvalitetnom ishranom (voće, povrće, žitarice) uz fizičku aktivnost, stvorićemo jak imuni sistem i izgledaćemo svežije. Mnoge starinske namirnice su zapravo zdravije i ne treba uvek podilaziti novim proizvodima. Setimo se samo zaboravljene svinjske masti koja obiluje vitaminom D i B, dobrim holesterolom, mineralima i omega 3 masnim kiselinama.
U zdravom telu zdrav duh
Posle masti, ono što treba našem telu je vežbanje. Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost smanjuje stres i napetost i doprinosi dobrom raspoloženju. Svakodnevno vežbanje smanjuje rizik nastanka kancera dojke, srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.
Vežbanjem se poboljšava kvalitet sna pa smo tokom dana spremniji za životne izazove. Zanimljiva je činjenica da fizička aktivnost utiče na bolje pamćenje, koncentraciju i snalaženje u prostoru. Zato je poželjno da najmlađi imaju što više skokova, padova, pokreta, šetanja… Ukoliko nema ovakvog aktivnog detinjstva javljaju se ravna stopala, gojaznost, kriva kičma.
Stiglo je proleće, stoga odlazak u prirodu mora biti deo svakodnevice. Vratimo se na početak, zdravlje je najvažnije zato svaki dan budimo aktivni i živimo u skladu sa prirodom koliko god je to moguće. Zdravija ishrana i redovna fizička aktivnost garantovano doprinose kvalitetnijem životu i mnogo lepšem raspoloženju.